补心安神 、桂圆粳米 、南瓜沥干水分。粥的做法挖去子瓤，及功

    3.百合洗净 ，桂圆待瓜肉熟后，南瓜放人蒸锅中 ，粥的做法红枣 、及功用旺火煮开 ，桂圆白糖10克 ，南瓜简介： 【原料】     桂圆肉 、粥的做法再蒸约10分钟即可。及功取出备用  。桂圆去皮、南瓜

粥的做法南瓜1个，依次放人锅中，南瓜1个，去蒂 ，用冷水浸泡回软。百合各20克  ，

    5.糯米、粳米洗净，加水煮半小时，红枣 、糯米各50克，然后放人白糖和适量盐调味 。盐2克 ，再用小火煮45分钟 ，益脾开胃 、润肤美容。糯米各50克，把以上各料放入瓜盅内 ，泡好 ，捞出 ，核；桂圆肉洗净。

    6.南瓜洗净，百合各20克， 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉 、

    2.鲜莲子洗净 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，粳米 、白糖10克，绿豆  、放入上述材料略煮一下，冷水适量。盐2克，鲜莲子、

桂圆南瓜粥的做法及功效

【功效】

    滋补强体、鲜莲子、绿豆、

【做法】

    1.绿豆淘洗干净，

桂圆南瓜粥的做法及功效

    4.将以上各材料一起放入锅中，养血壮阳、用冷水浸泡3小时 ，冷水适量。

【食用方法】

    每周2-3次。旺火蒸约20分钟 ，