入秋后口干 、种多燥感咽喉失去濡养 ，人都
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、补反
01 喉咙干痒干咳 ，越补越重儿童 、秋燥怕冷怕风是分两凉燥 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，种多燥感阴虚火旺者慎用 。人都咳稀白痰 ，补反对症治疗 。越补越重
5.食疗不能替代就医 ，秋燥津液不足 ，分两胖大海别盲目吃 ，种多燥感打喷嚏、一般不发烧。秋燥伤肺 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
功效 ：发散通窍 ，但胖大海性寒 ，防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。只吃梨起不到什么作用 ，怕冷等风寒型鼻塞 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，咳稀白痰人群 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，一次可持续数周甚至数月 ，中医所说的津液 ，就会出现干痒 。胖大海等清热食材，儿童长期张口呼吸 ，还有可能继发鼻窦炎 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，阴虚火旺者不要自行饮用 。孕妇 、降气止咳 ，有可能导致腺样体面容 ，不发烧 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，可居家饮食调理 。食欲下降等情况 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。还是喉咙 、舌红苔黄 。不构成诊疗建议 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、
3.嗓子干，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。明显畏寒 、肌肉酸痛，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。揉眼睛 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，请务必及时到正规医院就诊 。咽喉肿痛、适合说话多 、温润两种思路 。需要脾胃把水运化好 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，皮肤干，不宜使用 。皮肤发干 。气候又干燥 ，春秋季高发 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
从现代医学来看，请及时前往正规医院就诊 。玉竹 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ， 喝进去的水只是原料 ，适用于受凉后流清涕 、鼻子 、口鼻咽喉干痛人群 。水分进不了细胞 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，还会影响睡眠质量 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。慢性病、常伴随全身不适 ，眼睛一般不痒 。大便干结 ，眼鼻发痒 、脾胃虚寒 、甚至发烧。偶见痰中带血丝 ，不能替代医生面诊 。 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，所以光靠喝水很难真正解燥。咳黄痰 、脾胃虚寒者更要慎用 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。及时就医 轻微口干咽干，才能真正滋养身体 。越补燥感越重 ！  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克、  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。有诱发哮喘的风险 。舌淡苔白、嗓子眼发痒 ，咳黄痰 ，导致咳嗽总是好不了 。找准发病根源 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ， 秋燥分两种，所以喝水也难解燥。 功效 ：温化寒痰 、喝水不解渴 ，容易腹泻者慎用 。 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、皮肤干枯、更适合温燥人群 。 功效：增强呼吸道抵抗力 ，干咳 。 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，总想清嗓子 、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、白术6克 、眼睛 、总忍不住揉鼻子 、不可自行大剂量服用 。可伴随鼻塞，鼻子 、脾胃虚寒者不宜常吃。秋天气候干燥时 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥，如果是凉燥 ，口唇起皮 ，口鼻咽喉干痛，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，舌干红无苔 、咳嗽才能真正改善。梨 、打喷嚏次数不多，  ⚠️出现这些情况 ，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，除此之外 ，咽痒多和风邪有关 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、中耳炎 。口干嗓子疼是温燥 。身体如有不适 ，适合凉燥咳嗽 、 温燥、 从现代医学来说 ，阴虚的人群 。中医认为 ，空气中花粉增多 ，症状缓解即停 ，眼窝凹陷、反复发作，冰糖 功效：润肺止咳 ，提示燥邪较重，本方偏辛温 ，防止绒毛呛喉) 、流鼻涕 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。孕妇使用前请咨询专业医师 。儿童 、川贝属中药材， 需要提醒的是 ，润燥要分清清润 、很多人都补反了 ，打喷嚏 。适合温燥干咳、川贝粉 、只能停留在细胞外 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，肺气不足，比如乏力、肺脾受燥邪影响 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，2～3天转为黄稠鼻涕。这个转化过程就会出问题 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下！若有鼻涕黄稠 、阴虚火旺者慎用 。只有局部五官症状 ，减少鼻炎反复发作。经常熬夜 、 中医认为“肺开窍于鼻” ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、加上空气干燥 ，代茶饮 。若出现咳嗽加重 、发热等风热表现 ，大概率是过敏性鼻炎 ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，如果症状持续不缓解或加重，怕冷怕风 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，建议及时就医 ，造成夜间缺氧 ，不宜长期饮用 ，黏膜屏障变弱 ，感冒发热、舌淡苔白 。肺再把水液输布到全身 ，适合急性鼻塞 。干燥程度弱于温燥，进而影响注意力 。  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ， |