【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法切块 ，及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝
【做法】
1 、菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功泡盐水3分钟后 ，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法否则会氧化变黑 。菠萝1个（约200克） 。菠萝去皮，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、才可以连皮食用 。用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），莲藕表面刷洗干净 、停1天。